研究人员 4 日表示，一项科学试验显示，吃坚果能大幅提升年轻男性精子的数量和健康。
研究人员说，研究结果“支持长期吃坚果有助提高精子品质的论点”，但强调，受试者都是健康、显然具生育力的男性。
坚果对难以生育男性的潜在益处尚未获证实。
在这项研究中，研究人员找来 119 名年龄介于 18 到 35 岁的男性，将他们分成 2 组。第一组在通常摄取的“西方式”饮食外，每天吃 60 克杏仁、榛果和核桃。另一组则未获得坚果。
声明指出，14 周后，坚果组男性的“精子数量、活力、活动力和形状都大幅改善”。这些因素都与男性生育力有关联。声明并说：“坚果组受试者的精子 DNA 断裂程度也大幅降低，这项因素与男性不孕有密切关联。”
此研究结果与其他也观察到精子获改善的研究相符合，后者探究的是富含 omega-3、维他命 C、E、硒和锌等抗氧化物以及叶酸的饮食。
而坚果就富含当中许多营养素。
（译者：蔡佳伶；首图来源：pixabay）
