日本医学基金会的 Shigeaki Hinohara 博士享嵩寿 105 岁，被誉为日本医学基础的建议者，帮助日本成为世界长寿的领导者，他所讲传的长寿学也经过自身实践。然而要长寿除了吃好睡好心情好，还有什么特殊秘诀？答案是能工作的时候尽量工作。
Business Insider 报导，日本东京圣路加国际大学（St. Luke’s International University）医学院荣誉主席，以及圣路加国际医院名誉会长 Shigeaki Hinohara 日前接受日本时报（Japan Times）记者专访指出，维持长寿的秘诀就是“不退休，如果必须退休，尽量超过 65 岁”。
Shigeaki Hinohara 表示，日本的退休年龄一直都是 65 岁，以前日本平均寿命 68 岁的时候就是这样，而现在人们的寿命要长得多，2015 年日本的平均寿命是 84 岁，所以他认为日本人也应该在生命的后期再退休。
纽约时报（New York Times）报导，Shigeaki Hinohara 于今年 7 月 18 日去世享嵩寿 105 岁，他到去世前几个月都还在工作，治疗病患，预留未来 5 年的记事簿空间，每天工作 18 小时。他认为生命的意义就是贡献，因此不只有今明天的目标，甚至想到未来 5 年。
Hinohaka 的长寿秘诀还有不要太担心吃得好不好，睡得好不好的问题，重点是玩得开心。 他说，“我们都记得自己在孩童时代的感觉，当我们玩得开心时，经常忘记吃饭或睡觉，我相信我们可以把这种态度保持到成年，不要为了严格遵守午餐与睡觉时间等太多规矩而感到疲劳。”
如果你想长寿，不要超重。 他说，“早餐时，我喝了一杯咖啡，一杯牛奶和橙汁，还有一匙橄榄油，橄榄油对动脉来说非常好，保持我的皮肤健康，午餐是牛奶和几片饼干，当我很忙的时候就不吃，我不会饿，因为我专注于我的工作，晚餐是蔬菜、一点鱼和米饭，每周 2 次吃 100 克瘦肉。”
不要盲目追随医生说的话。他说，“医生建议你检查或手术时，询问医生是否会建议他的配偶或孩子进行这样的手术，我的观点与一般认知不一样，医生无法治愈每个人，所以为什么一定要使用手术造成不必要的痛苦？我认为音乐和动物治疗的帮助，比大多数医生想像中更多”。
透过玩乐来征服痛苦，他说，“痛苦是神秘的东西，玩得开心是最好的解决方法，如果一个孩子牙痛，你找他一起玩游戏，他会立即忘记痛苦。医院必须照顾病人的基本需要，就是我们所有人都想玩乐，在圣路加医院，我们有音乐和动物疗法与艺术课”。
最后就是运动，他会背行李爬楼梯运动，且他爬楼梯的时候一次爬两个阶梯，让自己的肌肉动起来。1954 年，Hinohara 博士在日本建立大众化的年度体检系统，被认为是对该国长寿的重大贡献。
- A Japanese doctor who studied longevity — and lived to 105 — said if you must retire, do it well after age 65
（首图来源：Flickr/Jeena Paradies CC BY 2.0）
