虽然马拉松运动员被认为是地球上最健康的人，但研究显示，那些跑 42 公里全马的人，他们的身体会发出一些不良讯号，长跑除了对肌肉、骨骼和心脏造成损害之外，也会给肾脏带来很大的负担。
QUARTZ 根据美国耶鲁医学院（Yale School of Medicine）研究人员发现，跑完马拉松的人，他们的肾功能与刚进行心脏手术的患者相似。耶鲁大学的肾脏病学家 Chirag Parikh 和研究的主要作者 Chirag Parikh 表示，马拉松运动员的肾脏功能如接受心脏手术的人或在加护病房的人。
这项研究针对 22 名马拉松跑者进行研究，研究结果已刊登于《美国肾脏病期刊》（American Journal of Kidney Diseases）。虽然研究案例不多，但是研究团队专门针对跑步距离超过 13 英里（约 20 公里）、资历 5 年以上，过去 4 周没有参加马拉松的人进行测量。
研究对象为 9 位男性与 13 位女性，在比赛前一天、跑完后 30 分钟，以及第二天分别抽取这些跑步者的血液和尿液样本，发现大多数跑步者的肌酸水平很高，肌酸是肌肉在工作中产生的化学物质，且炎症蛋白质的指数与急性肾损伤患者相似。
肾脏可过滤血液，透过尿液排出毒素，虽然血液和尿液分析只能间接显示肾脏损伤程度，但这些化学指标显示肾脏功能好坏，肾脏功能一旦发生变化，代表已经产生不同程度的伤害。
研究人员表示，跑步损害肾脏的原因是脱水，脱水会让肾脏产生大量潜在有害的毒素，跑步也会提高身体的核心温度，开始分解肌肉，并引起全身炎症。这两种状态会在血液中产生更多需要过滤的蛋白质，将肾脏送入超速运转状态。
最后，为了防止自己过热，身体会将冷却的血液送到皮肤和肌肉表面，瓜分肾脏的血流。工作量更大、血液流动更少和几小时缺水下，几乎可以保证对肾脏造成伤害。
不过，只要充分休息就可以获得改善，研究人员发现，休闲跑步者的身体化学物质可在两天内恢复正常，专业耐力运动员需要更长的休息时间。
此外，研究人员也关心户外劳动工作者，如热带地区的户外工作人员每天可能会受到热量曝晒 10 到 12 个小时，这些工作者经历如马拉松运动员类似的身体压力，且罹患慢性肾脏病概率较高。
- Running a marathon is as traumatic for your body as having heart surgery
（首图来源：Flickr/Peter Mooney CC BY 2.0）
