你可能会发现，每到周末，家里的女性同胞总是最晚起床的那一个，不是她们贪睡，而是她们正在修补大脑。
美国研究指出，现代无论男性女性都睡得太少了，在美国有 30% 的人每天睡不到 6 小时，但是人每天的睡眠时间最好要介于 7-9 小时之间，身体才有足够的时间修复前一天的耗损，如果睡眠不够的话会增加罹患心血管疾病、肥胖风险，影响修复功能，也会降低工作绩效。
而女性需要的睡眠时间比男性更长。英国罗浮堡大学睡眠研究中心科学家，针对 210 名中年男性与女性调查发现，女性平均睡眠时间比男性多 20 分钟，原因是一整天下来，女性的大脑运作更复杂。研究人员表示，睡眠的主要功能之一就是让大脑恢复并自我修复。
在深层睡眠中，大脑负责思考记忆、语言等的皮质层从感官脱离，并进入修复模式，而必须的睡眠时数要看一整天当中大脑活动的复杂度与密度而定。研究人员表示，“你在白天时间用脑用得愈多，大脑就愈需要修复，结果就是需要更长睡眠时间。”
而女性的脑袋倾向多工，同一时间可以做很多事且比较弹性，因此在大脑活动上运用的复杂度也高于男性，因为如此女性需要更长睡眠，研究发现平均比男性长 20 分钟。但是有些男生的工作涉及大量决策性与横向思维，也会需要睡得比较久。
研究同时也发现女性若没有好的睡眠，会导致许多副作用，譬如增加心理上的困恼、产生敌对的感觉、抑郁、易怒，这些都在睡眠不够的女性身上发现，但男性不会出现这些现象。所以，请身边有睡美人的男生们，周末午前，可别打扰她们。
- Women need more sleep than men because of their ‘complex’ brains, research suggests
(首图来源：Flickr/Rowan Saunders CC BY 2.0)
