你一天中有不少时间都在低头“滑”手机吗？那么最好改变一下这样的习惯，因为美国医生就警告，低头的姿势会对颈椎产生数十公斤的压迫，长期下来恐怕会有永久性伤害发生。
你是不是一天中会有好多次都是低着头滑手机的状态？这对你的健康可不太好，根据《卫报》24 号时的报导，美国近期一份研究就指出，老是低头看手机会对脊椎造成紧绷，进而成为永久性伤害。
走上动手术一途
由美国医师进行的研究指出，滑手机对你的脖子造成的影响可不只是疼痛那么简单而已，这样的动作很可能会对你的颈椎造成永久性的伤害。研究医生指出，我们因为手机而衍生出的“滑手机”行为会增加颈椎的压力，过度的磨损和拉扯所造成的伤害，最后可能得让人走上手术一途才有办法矫治回来。
27 公斤重压
医师汉斯拉（Dr Kenneth Hansraj）就谈到，我们的头部重量大约重 4-5 公斤不等，但是当我们呈现看手机的姿势时，压在颈椎的重量就不只这样，举例来说，当我们用 15 度角的时候看手机屏幕时，这代表颈部必须支撑 12 公斤的重量，若是用 60 度角看手机时，那么颈部要支撑的重量就会增加到 27 公斤。
▲ 现代人无时不刻都在低头忙碌。（Photo credit：tracy apps）
一年 1,400 小时过度使用
智能手机带来便利，同时也改变我们的生活模式，如今我们一天中低头滑手机的时间平均是 2-4 小时，研究以此背景换算下来，代表人们“的颈椎在一年内有 700-1,400 小时的时间处在过度受压的状态”。
▲ 手机已经成了不少人身体的一部分。（Photo credit： Jason Scragz）
全身都在痛
英国物理治疗协会的玛格（Sammy Margo）也谈到因滑手机造成的伤害数正在增加，“人们一整天都在滑手机，他们过度专注在这件事情上，都忘了得好好休息一下。”
玛格进一步指出，这样的行为模式会造成“头痛、颈部痛、手臂酸痛和麻痹”等问题，会有这些疼痛出现的原因，是因为当人呈现站姿的时候，我们的脸部朝前方，此时颈椎会是正常状态，但是，当人用低头的姿势维持一段时间，这表示身体也是以拉伸开的姿势维持了好一段时间。
记得动一动
玛格说：“最后，如果你又是个生活型态久坐不动的人的话，那很可能会导致严重后果。”，她就建议，可以使用语音拨号的方式打电话，此外，滑手机的时候要记得变换姿势。在英国卫生局（NHS）的网站中，也提供数项有帮助舒缓的动作，像是向上伸长脖子同时把下巴内缩。
▲ 越低头对颈椎造成越严重影响。（Photo credit：m01229 /地球图辑队整理）
根据研究，自然站姿的时候，我们的颈椎都是自然的状态，但当我们用 15 度角的时候看手机屏幕时，这代表颈部必须支撑 12 公斤的重量，一路推算，若是用 60 度角看手机时，那么颈部要支撑的重量就会增加到 27 公斤。
▲ 科技改变我们的生活和行为。（Photo credit：Dan Zen）
简讯打太多
事实上，这也不是第一次有学者谈到滑手机对健康的影响；2011 年时，美国就曾有人指出，行人交通意外发生率增高，是因为人们忙着滑手机的缘故，此外，各种大小病症诸如：打简讯打太多的“黑莓机拇指”或是用平板太久的“ipad 手”等等；每当有一项新科技现身时，似乎也代表人们又有新型态的病痛要出现了。
- Text neck：how smartphones are damaging our spines
（本文由 地球图辑队 授权转载；首图 Photo credit:：COM SALUD）
