疫情控制后的复工潮里，健身业算得上复工晚。毕竟运动过程人要用口鼻呼吸，空气不流通和人员密集都增加传染风险。
无法去健身房的日子，人们从网络购买健身器材，健身教练在网络授课，健身这件事也迅速线上化。即使疫情结束，这段隔离时期的健身经历，或许也将大大影响健身文化。
为了让你在家健身，线上教练和健身环都很努力
隔离初期，大多人都疯狂想往外跑，呼吸一下新鲜空气，活动一下筋骨。西班牙甚至还发明了代人遛狗业务，他们提供狗，你来遛，让人每天都能有合理的理由活动一下。这种业务甚至让部分狗狗每天都要遛 8、9 次，遛到瘫倒不想动。
在这种情况下，能让人在家消耗精力的器材成为新宠。
据 Adobe Analytics 的新数位经济指数显示，疫情开始阻挡人们出门一周后，如哑铃、跑步机这类健身器材的订单数增长 55%。一些本来就受欢迎的健身产品，疫情时价格更翻了 3 倍，最典型的就是任天堂健身环。
一边玩游戏一边运动，健身环在疫情期间成了明星商品，变成大家居家运动的最好选择，满足日常健身的需求。
除了靠健身环一边玩、一边运动，大家还在买跑步机、呼啦圈、哑铃、瑜伽垫等用品自己在家运动。原先在健身房提供一对一服务的私人教练，也在这时候开始推出线上服务，在 Zoom 等线上会议平台授课。
至于那些本身就在影像平台线上教授运动技巧的人，则成了这波家庭健身疫情的受益者。YouTube 视频创作者 Adriene 从 2012 开始经营 Yoga With Adriene 频道，她在 YouTube 有 727 万订阅者，553 支影片观看超过 5.97 亿次。
疫情期间，这支 7 人团队做好一切准备，为 YouTube 的免费频道和付费会员平台持续制作内容。自 3 月中旬以来，每日观看人数翻了 3 倍，她的瑜伽频道成了大家的隔离之选。接受 Vox 采访时，Adriene 表示“这是非常有趣的时刻”。
疫情期间，健身器材公司也另有计划。美国健身器材公司 Peloton 瞄准疫情推出 90 天免费试用计划，应用程序限定时间免费开放，以此吸引特定用户群。推行 90 天免费计划后，Peloton 在 App Store 的排名迅速上升。
人们留在家中运动，取代大部分健身房的作用。其他则要靠各单位苦口婆心宣传。
苏格兰有个“居家生活竞赛”，号召大家待在家中，还能为慈善机构筹款。此竞赛的代言人是一只今年刚满 2 岁的黄金猎犬。身为喜欢外出的黄金，名叫 Islay 的黄金非常特别，因为它完全可以在家里释放激情，爬楼梯、俯卧撑、击掌都是拿手好戏。
这个竞赛也是想告诉大家，连狗狗都能不出门了，你也好好在家里隔离吧！
在家健身的历史，其实也没 100 年
现在的在家健身热潮因为疫情隔离达到新高度，但在家健身的流行实际上还没满 100 年。
公元前 600 年，印度医生 Susruta 就把家中日常运动当成治疗糖尿病的温和处方；公元前 300 年，一位罗马贵族的别墅出现装饰画，描绘穿着运动服的妇女在家里掷铁饼、跑步和打球。在妇女无法参与公共生活的世界，在家运动是很多贵族的专属活动。
中国也有自己在家锻炼的“导引术”，之前马王堆三号汉墓出土《导引图》包含了 40 多种姿势，就是先秦导引术的总结。五禽戏、易筋经、八段锦这些都是优良导引术之一，中国的道教则将这些导引术引为日常运动的一部分。但穷苦的劳动人民那时候真无心运动，这些方法是少数人的专利。
离我们近一点的家庭健身纪录，是 1861 年维多利亚时代的英国旅游指南，书中插图展示穿着礼服的健身者在家中锻炼不同肌肉群。
这种锻炼想法来自伦敦整形外科机械师 Gustav Ernst，他发明了由红木板、绳索、哑铃和滑轮组成的便携式家庭健身房。插画可见富有的人穿晚礼服使用这些器具健身。这时家庭健身是奢侈品，只有上流社会的人才能享用，毕竟他们有钱又有闲。
随着商业广告越来越流行，电视出现开始助长传播，各种健身器材开始制作出来，普通人能将自己与身材好的名人比较。随之而来就是“瘦身是女人一生的事业，健身是男人一生的事业”观念流行。
到这时候，家庭健身才算走入寻常百姓家。
▲ 当年健身产品的指导手册。
对家庭健身潮发挥推动作用的，是不同的电视节目和录像带。
健身大师 Jack LaLanne 和女演员 Jane Fonda 是让家庭健身开始流行的重要人物。后者推出的《珍‧芳达的锻炼书》成了有史以来最畅销的家庭录像带，卖了 1,700 万卷，成为诸多家庭健身初学者的指导书。
电视购物诞生后，家庭健身发展就更兴旺了。因为很少有人能拒绝让你变瘦的工具，至少在电视购物推销员嘴里，你买了它就离瘦身不远了，这时家庭健身因令人难以拒绝的商品宣传爬到了新高度。
网络时代，健身网红开始发挥作用。影像网站必有的郑多燕、帕梅拉和 YouTube 的各类健身网红、美丽芭蕾的创始人 Mary Helen Bowers、选择在 Zoom 授课的健身教练……这些人让家庭健身有更广泛的选择，即便在家也有足够的锻炼。
即使家庭健身流行到今天还没 100 年，也比健身房的历史长多了。在发展过程中，默默在家锻炼的人比在健身房运动的人多更多。
有了器材，你还想去健身房吗？
疫情过后，你还会想回健身房吗？疫情前就习惯在家锻炼的朋友，给笔者否定的回答。
他有健身的习惯，但他疫情前就选择在家锻炼，他家有自行车、哑铃、瑜伽垫、健腹轮、阻力带等健身工具。为什么选择在家锻炼，理由也很简单，因为比健身房方便，不用花交通时间，锻炼完就能在家洗澡。
另一理由则是独自在家健身不会有被注视、被评判的压力。健身房的人动作姿势大多非常标准，一个人去健身房，即使知道没人会在意陌生人，还是会非常担心被别人指指点点，被别人评论身材。基于这两个原因，这个没有社交障碍的朋友，还是选择在家锻炼。
对有健身需求的其他人而言，选择在家健身的原因也无非这几点，方便、不需要耗费交通时间、省钱、没有社交压力，再加上网络各类健身内容丰富，也给这些人足够的理论支持，满足他们的需要。
当然，自行健身也有缺点。比如没人指出你的动作错了，但你会不会一个动作错了一年都没被发现？这也是健身房和私人教练拥护者紧抓不放一点，在家健身很可能达到反效果。
不过一切都有解决办法，有人建议让专业教练远距提供咨询指导，双方都在家工作，一切都很顺畅。但这也有缺陷，Elemental 采访的专职瑜伽教练凯恩就表示，远距指导让他一开始很不习惯。以往他会安静的在瑜伽室行走，调整部分学员的动作变形，但现在他只能在 Zoom 叫出对方的名字，用语言进行指导。他的学员也对这种不那么匿名的方式有一定抵触，只是在没有其他选择的情况下只能默默接受。
另一个解决办法是用智慧健身设备当教练，调整运动者的动作和节奏。
瑞士设计师 Yves Behar 设计的健身装备就很“聪明”，这个叫做 Forme Life 的健身系统包含一个有摄影镜头的镜子、扬声器、麦克风、滑轮。在设计师的介绍中，这套系统可以追踪所有的运动轨迹，收集数据，就像线上健身教练。
任天堂健身环其实也是一种解决方案。用各类感测器监测用户的动作形态，拉伸的力度、腿抬高的角度、手移动的角度，进而让健身器材判定玩家的动作是否标准。
健身环的成功估计让不少专注健身领域的公司都眼红不已，在健身产品上加感测器，再给健身过程设置游戏元素估计也会成为不少厂商的努力方向。
硬件厂商华米也有类似的尝试。他们的 Amazfit HomeStudio 就是一款探索未来智慧家庭健身房形态的产品，这个产品有一个跑步机，智慧健身基地台 Smart Gym Hub 则包括落地镜、显示屏幕、3D ToF 系统。这个健身房可以 3D 建模来准确辨识运动姿势，及时矫正错误动作，提升运动品质，降低运动损伤。
类似这样的健身系统尝试，我们以后应该还能见到不少。
疫情中，健身房的关闭给不少人带来了影响。对那些健身房会员来说，他们没了一个健身的好去处，而对于那些在健身房工作的人来说，他们可能面临失业或者破产。
目前在线上教练上做出积极尝试的凯恩表示，他并不知道疫情会给他们这个行业带来怎样的影响，他只能自己先做好准备。
这次疫情后经济一定会受到打击，人们可能负担不起健身房的会员费，我们这个行业更需要创造力。也许线上的业务会继续，我们希望能找到一种方式，在没有线下互动的情况下，提供更大的价值。唯一能够确认的是，疫情无法终结健身行业。
（本文由 爱范儿 授权转载；首图来源：pixabay）
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