有许多研究都显示，一天应该要睡满 8 个小时，不过对许多忙碌的企业家或是成功人士来说，宝贵的时间可不能浪费在睡觉上。普遍来说，这些成功人士都相对是“早起型”人格，也许在大清早、刚睡饱的状态下，更能够激发新的想法和创意。
《创业家杂志》（Entrepreneur）分享了几位成功人士的睡眠时间以及习惯，或许你能从中找到一些适合自己的方式。
1. 高登‧拉姆齐、川普：每天睡 3 小时
（Source：Flickr/Gage Skidmore CC BY 2.0）
“地狱厨神”高登‧拉姆齐（Gordon Ramsay）旗下有多间餐厅，还参与多档不同的厨艺节目或实境秀，难怪睡眠时间严重不足，每天平均只会睡 3 个小时，凌晨 2 点入睡，早上 5 点就起床。值得一提的是，虽然高登很忙，但他会确保自己每天至少有 1 小时可以跟亲朋好友相处。
现任美国总统唐纳‧川普（Donald Trump）的睡眠时间也很少，通常凌晨 1 点入睡，4 点就起床，而且剩下的时间几乎都在工作，看来当美国总统的确不是一件容易事，不过他也曾经爆料，自己常在睡前传 Twitter 贴文，这会不会是他睡眠时间不够的原因呢？
2. 马克‧祖克柏：每天睡 5 小时
Facebook 创办人马克‧祖克柏（Mark Zuckerberg）平均每晚睡 5 个小时，而且是标准夜猫型的作息，傍晚吃完晚餐、健身完之后，会花上 2 个小时陪伴家人，接下来才开始工作，凌晨 3 点睡觉、8 点起床，而祖克柏家中有两个年幼的女儿，可能也是让他晚睡的原因之一。
3. 泰勒丝：每天睡 5.5 小时
cardigan “cabin in candlelight” version is out now
2020-09-07 02:03:00
标签: 资讯头条 kotoo科技资讯 kotoo科技 kotoo科技资讯头条 科技资讯头条 KOTOO商业产经 新闻网 科技新闻网 科技新闻 Kotoo科技新闻网 Kotoo Kotoo科技新闻网 科技新闻 科技新闻网 新闻网 KOTOO商业产经 科技资讯头条 kotoo科技资讯头条 kotoo科技 资讯头条 Kotoo Kotoo科技新闻网 科技新闻 科技新闻网 新闻网 科技资讯头条 kotoo科技资讯头条 kotoo科技 kotoo科技资讯 资讯头条
