过去十多年，医学建议维生素 D 可减缓肌肉流失，因此对老年人或运动员维持肌肉量有帮助，但丹麦最新研究显示，维生素 D 其实对维持肌肉没有任何帮助。
丹麦奥胡斯大学（Aarhus University）研究团队于 18 日出版的《骨骼与矿物质研究期刊》（Journal of Bone and Mineral Research）发表论文，经过 54 次实验，8,747 名参与者研究结果显示，服用维生素 D 和安慰剂的两组受试者，肌肉健康方面没有任何差别。
此外，服用维他命 D 的受试者，物理治疗常用的平衡与步态评估（Timed Up and Go Test，TUG）表现反而退步，也比安慰剂组表现差，因此过度补充维生素 D 对肌肉力量和膝反射速度有负面影响。
▲ TUG 测试是物理治疗常用评估方式。
“根据实验结果，我们认为往后医疗人员建议使用维生素 D 补充治疗时，应更加注意。”论文主笔 Lise Sofie Bislev 博士指出，目前团队还需继续研究针对严重维生素 D 缺乏症患者，如佝偻病、骨质疏松症等，维生素 D 补充治疗的效果，但正常或轻微缺乏者，并不建议过度补充。
因此，除非医生诊断出有较严重的维生素 D 缺乏症状，一般人日常并不需要补充过量维生素，每日建议最大摄取量以内即可保持健康。
- Do Vitamin D Supplements Improve Muscle Health?
（首图来源：pixabay）
